Když jsem nemocná...

20. června 2012 v 13:45 | me |  Mia
Nesnáším to. Do p**e. Mám asi úpal :( :D

Od včerejška doma..
Sama doma...
Plná lednice jídla...
Slabost k pohybu...
Smíšené pocity...
Ha...to nevěstí nic dobrého

Včera:
s: knackerbrot s rajčátkem (40 kcal)
o: zeleninová polévka- malá mistička ( cca 70 kcal)
s: čokoládka milka (50 kcal) :/ :D
v: asi 2 lžíce čočkové polévky :D (cca 40 kcal)

Pohyb: trénink tanec (hip hop 1,5 hod), 30 kliků, chůze
Pití: 3 litry vody + sklenice vody se sirupem (30 kcal)+ zelený čaj
Mimo: cígo ♥♥♥

Dohromady: 230 kcal :/

Dneska
snídaně (10:00): lžíce odtučněného tvarohu se skořicí a lžící granka (40 kcal)
o: bramborová kaše* (50 kcal)
s: káva (30 kcal)
v: knackerbrot s polníčkem a ředkvičkou ( 40kcal)

dohromady: 160kcal ♥

* brambora+máslo :/ :D+ lžíce mléka
**Pohyb: 100 calories workout 4krát
Pití: 1,5 litu vody+ pu-erh čaj :) prej hubnoucí

Plán na následující dny ( do 29.6 ..a potom o prázninách trochu jídla přidám ale přidám i sport- plavání, běhání♥)
-maximálně 150 kcal
-žádné sladké, žádné přílohy, žádné smažené sračky
-4 litry vody+ zelené a jiné hnusné čaje :D :D (ten pu-erh mi chutná asi jako jediný)
-posilování,skákání,workouty (2 hodiny denně) v pátek chci jít běhat
-pouze zelenina, odtučněné mléko a jiné odtučněné mléčné výrobky, kuřecí maso a trochu ovoce (borůvky, maliny)
-nejíst večer, vynechat veškeré svačiny

Jak by to mělo vypadat (asi zítra :D)
snídaně: borůvky- hrst (30 kcal)
oběd: kuřecí kousek masa + zelenina (60kcal+30 kcal)
večeře: polovina papriky (25 kcal)

Pití: čaj pu-erh, 4 litry vody
Pohyb: 2 hodiny intenzivního tréninku( posilování, kardio...)
Dohromady: 145 kcal ♥

Uvidíme ...nejvíc mě sere to že jsem taková slabá z toho úpalu :(, když si chci číst tak maximálně půl hodky a potom jsem unavená :(

O víkendu je párty ♥ napíšu vám o tom
**
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 NiNa =) NiNa =) | Web | 20. června 2012 v 20:38 | Reagovat

Ahoj, je mi opravdu líto, že ti není dobře :( Držím palečky, aby ti bylo brzo líp. Máš skvělé plány, tak ať ti vyjdou :) Drž se holka =)

2 Anita Anita | Web | 20. června 2012 v 20:48 | Reagovat

Brzy se uzdrav kočko. :*
Jídeláky super! :*
A plán určitě zvládneš, drž se! :*

3 Em. Em. | Web | 20. června 2012 v 22:06 | Reagovat

moc ti děkuju! spřátelím ráda!
a ty jsi úžasná, ty jídelníčky máš krásné náhodou a hlavně pohyb! <33

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama